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黃豆煮豬排骨：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，排骨、黃豆、大棗、生姜、紗布包放入沸水中，用文火煮2小時，過濾藥包，加鹽調味

作用：有益氣、養血、通絡，可以補充植物雌激素，又能補充膠原蛋白，改善氣血，增加皮膚彈性。

西紅柿胡蘿卜汁：胡蘿卜1根，西紅柿3個，蜂蜜適量。胡蘿卜和西紅柿洗凈切成小塊，放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻。

作用：含有豐富的維生素C，和大量的β-胡蘿卜素，可以幫助女性有效防止衰老的來時，而且，營養學家發現，吃胡蘿卜對卵巢有幫助，可以幫助女人保護子宮。

紅棗蓮子豆漿：

紅棗15克、蓮子15克、黃豆50克。黃豆浸泡6小時，將蓮子泡至發軟，紅棗洗凈去核，與黃豆一起放到豆漿機中，加入清水，做成豆漿，加少量白糖調味。

作用：補充植物雌激素，滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。